Sculpt
כוח וחיטוב לכל הגוף, בלי להעמיס על המפרקים
שיעור ה-Sculpt הוא אימון כוח וחיטוב לכל הגוף בעצימות בינונית-גבוהה ובהשפעה נמוכה על המפרקים. השיעור נמשך 55 דקות ומשלב עקרונות מהפילאטיס והבר עם עבודה עם משקולות ידיים ורגליים, גומיות התנגדות, קוביות וכדורים - רצפים של סקוואטים, לאנג'ים, פלאנקים ועבודת ידיים בחזרות רבות ובמנוחות קצרות, כך שהדופק נשאר גבוה והשריר עובד לעומק.
למי השיעור מתאים?
לכל הרמות - אין צורך בניסיון קודם באימוני כוח. כל תרגיל ניתן להתאמה במשקל ובקצב, כך שמתחילים ומתקדמים מתאמנים זה לצד זה. מתאים במיוחד למי שרוצה להוסיף אימון כוח לפילאטיס, לבר או ליוגה.
על מה עובדים בשיעור?
חיזוק וחיטוב כל הגוף - רגליים, ישבן, בטן, גב וזרועות. שיפור סיבולת שרירית ולב-ריאה, יציבה ויציבות במפרקים.
מה מרגישים אחרי השיעור?
שיעור אנרגטי שמעלה דופק. אופייני להרגיש את השריר צורב ואת הנשימה מתגברת - זה סימן שהוא עובד. בתוך כמה שבועות של תרגול עקבי מורגש חיזוק, חיטוב ועלייה בכוח.
רוצים להרגיש את זה בעצמכם?
הצטרפו לשיעור ניסיון בסטודיו ותתחילו את המסע שלכם.
לרכישת שיעור ניסיוןמערכת שעותשאלות נפוצות על השיעור
השיעורים בסטודיו
- פילאטיס מכשיריםחיזוק הליבה ושיפור היציבה על מכשיר הרפורמר
- בר (Barre)בלט, פילאטיס ויוגה בתנועות קטנות ומדויקות
- יוגהויניאסה יוגה - תנועה זורמת שמחוברת לנשימה
- פילאטיס בהריוןאימון מותאם אישית לכל שלב בהריון
- פילאטיס אחרי לידהחזרה הדרגתית ובטוחה לפעילות אחרי לידה
- פילאטיס לגבריםליבה חזקה, גמישות ומניעת פציעות