בר (Barre)
בלט, פילאטיס ויוגה בתנועות קטנות ומדויקות
שיעור הבר (המוכר גם כבר פיטנס או בר פילאטיס) משלב אלמנטים מבלט קלאסי, פילאטיס ויוגה לאימון בעצימות בינונית-גבוהה ובהשפעה נמוכה על המפרקים. השיעור מתבצע בעזרת מוט לתמיכה, ומתמקד בתנועות קטנות ומדויקות, חזרות רבות והחזקות איזומטריות שגורמות לשריר לעבוד לעומק. שיעורי בר במערב ראשון לציון, בקבוצות קטנות.
למי השיעור מתאים?
לכל אחד - אין צורך בניסיון קודם בריקוד. השיטה נגישה למתחילים ומאתגרת גם למתקדמים.
על מה עובדים בשיעור?
חיטוב בשיטת הבר - חיזוק רגליים, ישבן, בטן וזרועות. שיפור יציבה, גמישות, שיווי משקל וסיבולת שרירית. הבר גם תורם לחיזוק העצם ולמניעת אוסטאופורוזיס.
מה מרגישים אחרי השיעור?
שיעור אנרגטי ומהנה. אופייני שהשריר המטופל מתחיל לרעוד - זה סימן שהוא עובד. בתוך כמה שבועות של תרגול עקבי מורגש חיטוב וחיזוק.
רוצים להרגיש את זה בעצמכם?
הצטרפו לשיעור ניסיון בסטודיו ותתחילו את המסע שלכם.
לרכישת שיעור ניסיוןמערכת שעותשאלות נפוצות על השיעור
השיעורים בסטודיו
- פילאטיס מכשיריםחיזוק הליבה ושיפור היציבה על מכשיר הרפורמר
- יוגהויניאסה יוגה - תנועה זורמת שמחוברת לנשימה
- Sculptכוח וחיטוב לכל הגוף, בלי להעמיס על המפרקים
- פילאטיס בהריוןאימון מותאם אישית לכל שלב בהריון
- פילאטיס אחרי לידהחזרה הדרגתית ובטוחה לפעילות אחרי לידה
- פילאטיס לגבריםליבה חזקה, גמישות ומניעת פציעות