פילאטיס פותח במקור על ידי גבר, כדי לאמן אתלטים ולשקם פציעות של לוחמים. עבור גברים שכבר מתאמנים הוא ההשלמה המדויקת לאימון הקיים: ליבה חזקה יותר, טווחי תנועה רחבים יותר ויציבה שמחזיקה גם מול המחשב.
מי המציא את פילאטיס ולמה?
ג'וזף פילאטיס פיתח את השיטה בתחילת המאה ה-20 כדי לאמן אתלטים ולשקם פציעות של לוחמים. השורשים של פילאטיס הם דווקא בעולם הגברי והספורטיבי - עובדה שמפתיעה רבים.
איך ליבה חזקה משפרת ביצועים?
כל תנועה ספורטיבית מתחילה מהליבה. חיזוק השרירים העמוקים משפר ביצועים בריצה, בהרמת משקולות, ברכיבה ובכל ענף - ומעביר כוח בצורה יעילה יותר מהמרכז אל הגפיים.
למה גמישות היא החוליה החסרה?
גברים רבים מתמקדים בכוח ומזניחים גמישות ותנועתיות. פילאטיס מאזן את זה, מרחיב טווחי תנועה ומפחית נוקשות - מה שמשפר ביצועים ומקטין את הסיכון לפציעה.
מה זה עושה ליציבה?
שעות ישיבה מול מחשב פוגעות ביציבה של כולם. פילאטיס מתקן את היציבה ומחזק את שרירי הגב, ומקל על כאבי צוואר וגב שנפוצים אצל עובדי משרד.
איך זה מונע פציעות?
שילוב של ליבה חזקה, גמישות טובה ויציבה תקינה הוא המתכון הטוב ביותר למניעת פציעות - בין אם אתם ספורטאים תחרותיים או מתאמנים חובבים.
זה מחליף את האימון הקיים?
לא, והוא גם לא אמור. פילאטיס הוא ההשלמה לאימון שלכם, לא תחליף לו. רבים מהגברים שמתחילים מופתעים לגלות כמה השיטה תובענית ואפקטיבית - בואו לשיעור ניסיון ותרגישו בעצמכם.