דלג לתוכן הראשי
הרשמו עכשיו
מתאמנות במתיחת צד על מכשירי רפורמר בשיעור פילאטיס מכשירים

סטודיו בוטיק בראשון לציון

STUDIO SHAHAR

פילאטיס מכשירים, יוגה, בר ו-Sculpt בקבוצות קטנות, באווירה אינטימית וביחס אישי לכל מתאמן.

כבר באימון הראשון תרגישו את ההבדל בגוף ובנשימה.

החומה 12, ראשון לציון, ישראל
הרשמהלמערכת השעות

אודות סטודיו שחר

  • סטודיו בוטיק במערב ראשון לציון סטודיו שחר הינו סטודיו לפילאטיס מכשירים, יוגה, בר ו-Sculpt הממוקם במערב ראשון לציון ומנוהל על ידי שחר חממה - שיעורי פילאטיס ויוגה קרוב לבית לתושבי ראשון לציון והסביבה.

  • שיעורים לכל אחת ואחד הסטודיו מושקע וייחודי ומציע מגוון שיעורים באווירה נעימה, מקצועית ובהתאמת השיעורים לכלל האוכלוסיה - גברים, נשים, הריוניות ונשים לאחר לידה.

  • שיעורים לפי רמות בסטודיו השיעורים מתחלקים לרמות, כך שתמיד תמצאו את השיעור המתאים לכם.

  • קבוצות קטנות, יחס אישי השיעורים מתקיימים בשעות הבוקר והערב, בקבוצות קטנות, באווירה אינטימית ויחס אישי לכל מתאמן.

  • מרגישים כבר מהאימון הראשון כבר באימון הראשון תרגישו הבדל בתחושות הגוף, הנשימה זורמת יותר, כאבים שמשתחררים מכם והשמחה מתעצמת בחייכם.

מתאמנת מתרגלת פילאטיס מכשירים בסטודיו שחר, על רקע איור של יחס הזהב

השיעורים בסטודיו

שבעה סוגי שיעורים - פילאטיס רפורמר, ויניאסה יוגה, אימון בר, Sculpt ושיעורים ייעודיים להריון, אחרי לידה ולגברים. בחרו את זה שמדבר אליכם וקראו עליו לעומק.

מתאמנות על מכשירי הרפורמר בסטודיו שחר

פילאטיס מכשירים

פילאטיס על מיטת הרפורמר, עם קפיצים ומזחלת נעה, שעובד על כל שרירי הגוף בצורה מאוזנת. מחזק את הליבה, משפר יציבה ושומר על המפרקים, ומותאם אישית למתחילים ולמתאמנים מנוסים.

קרא/י עוד...
מתאמנות בעמדת בר מבצעות בעיטת רגל

שיעורי בר

שיטת אימון שמשלבת את עולם הבלט הקלאסי עם עקרונות של פילאטיס ויוגה. תנועות קטנות ומדויקות ליד מוט התמיכה מחזקות ומחטבות את הגוף בלי להעמיס על המפרקים, וללא צורך בניסיון קודם בריקוד.

קרא/י עוד...
מתאמנות בתרגול מתיחה על המזרן

שיעורי יוגה

ויניאסה יוגה - תנועה זורמת שמחוברת לנשימה. תנוחות, עבודת נשימה ורגעי הרפיה שמחזקים את הגוף, משפרים גמישות ויציבה ומרגיעים את מערכת העצבים, בכל הרמות.

קרא/י עוד...
מתאמנות בשיעור Sculpt עם משקולות ידיים

שיעורי Sculpt

אימון כוח וחיטוב לכל הגוף, 55 דקות עם משקולות ידיים ורגליים, גומיות, קוביות וכדורים. חזרות רבות וקצב מבוקר שמחזקים ומחטבים, בלי משקולות כבדות ובלי קפיצות.

קרא/י עוד...

לייעוץ וקביעת שיעור ניסיון

לחצו כאןלכל השיעורים

המלצות

מה מספרות המתאמנות שכבר עשו את הצעד.

  • סטודיו מקצועי עם אוירה טובה ואנרגיות מעולות! תודה על יחס אישי ושיעורים ברמה גבוהה מאוד!
    יפית
  • היי שחר, רציתי להגיד לך תודה על השינוי המטורף בגוף שלי. אני ממש מרגישה שאני גמישה וחטובה יותר, והכל בזכותך. תודה!
    יובל
  • הגעתי לסטודיו דרך המלצה מחברה ומאז התמכרתי לשיעורים ולאווירה הנעימה בסטודיו. שחר, תודה על יחס אישי ועל אתגרים חדשים בכל שיעור.
    רותם
  • התחלתי אחרי לידה בלי כוח ובלי ביטחון, והיום אני מגיעה לשיעורים בכיף ומרגישה חזקה יותר מאי פעם. קבוצות קטנות ויחס אישי לכל אחת.
    נועה

מחירון

בחרו את המסלול שמתאים לכם - מנוי חודשי, שיעור ניסיון או כרטיסייה.

  • מנוי פעם בשבוע

    לאלו שבא להם בקטנה

    240 ₪לחודש

    • פעם בשבוע
    • עד ארבעה שיעורים בחודש
    • עד שמונה מתאמנים בשיעור
    לרכישת מנוי

  • הפופולרי ביותר

    מנוי פעמיים בשבוע

    לאלו שרוצים להתחיל מסע

    410 ₪לחודש

    • פעמיים בשבוע
    • עד שמונה שיעורים בחודש
    • עד שמונה מתאמנים בשיעור
    לרכישת מנוי

  • מנוי שלוש פעמים בשבוע

    לאלו שאוהבים להשקיע בעצמם

    550 ₪לחודש

    • שלוש פעמים בשבוע
    • עד שלושה עשר שיעורים בחודש
    • עד שמונה מתאמנים בשיעור
    לרכישת מנוי
מדפי הציוד בסטודיו, עם כדורים ואביזרי אימון

שאלות תשובות

פילאטיס בטוח ומתאים לכולם, ללא קשר לגיל או רמת כושר. מתאים גם לאנשים הסובלים מכאבים באזורים שונים בגוף (גב תחתון, עורף, צוואר), למתאוששים מפציעות, לסובלים מכאבים כרוניים, ולנשים בהריון ואחרי לידה. השיעורים מותאמים למתחילים ולמתקדמים כאחד.

בהחלט! ג'וזף פילאטיס פיתח את השיטה במקור כדי לאמן אתלטים ולשקם לוחמים. פילאטיס משפר ביצועים בכל ספורט - ריצה, הרמת משקולות ועוד - ומסייע במניעת פציעות.

השיטה עובדת על הגוף באופן אחיד ומאוזן, מחזקת את שכבת השרירים העמוקה ביותר, מתקנת יציבה, משפרת נשימה ותפקוד רצפת האגן, ותורמת לגמישות ולקואורדינציה.

כן, פילאטיס לחיטוב עובד. הרפרטואר עובד על כל שרירי הגוף, מעלה את כוח השריר ומחזק את שרירי הליבה - מה שהופך את הבטן לחטובה יותר ונותן מראה חטוב וזקוף לכל הגוף. יחד עם זאת, פילאטיס הוא אימון לגוף ולנפש, לא רק לחיטוב.

כן. השיעור משפר את גמישות המפרקים, שומר על בריאות העצם ועובד על יציבה נכונה. הדגש הוא על איכות התנועה - שרירים גמישים, מוארכים וחזקים ששומרים על גוף יציב ומפחיתים סיכון לפציעות.

ברוב המקרים כן, ואף מומלץ. נשים שהתאמנו לפני ההריון יכולות בדרך כלל להמשיך לאחר אישור רופא. נשים שלא התאמנו קודם - מומלץ להתחיל סביב שבוע 13. בפילאטיס בהריון מחזקים את הליבה ורצפת האגן ומכינים את הגוף ללידה. תמיד יש להתייעץ עם הרופא המלווה.
לכל השאלות הנפוצות

הצטרפו אלי לשיעורים בסטודיו

מחפשים סטודיו מקצועי וייחודי לחיזוק הגוף?

מזמינה אתכם לבוא לשיעור ניסיון בסטודיו.

מלאו את הפרטים ונחזור אליכם בהקדם.

צרו קשר

מתאמנות בתנוחת מתיחה עם רגליים מורמות

איך מגיעים

פתיחה במפות Google
כרטיס החברות FLOW CARD של הסטודיו

כרטיס חברות - FLOW CARD

הצטרפו למועדון ההטבות הבלעדי של הסטודיו!

יצרנו עבורכם כרטיס חברות שמעניק הרבה יותר משיעורים בסטודיו:

  • הנחות בלעדיות
  • אירועי תוכן
  • סדנאות ייחודיות - תזונה, אקרו-יוגה ועוד
  • הטבות בימי הולדת
  • ועוד מלא הפתעות לאורך כל השנה

זה הזמן לקבל הרבה יותר מהמנוי שלכם ולהיות חלק מקהילה שחיה ונושמת תנועה ובריאות

לרכישה לחץ כאן