דלג לתוכן הראשי
הרשמו עכשיו
מדריכה מתקנת את יציבת הגב של מתאמן על מכשיר רפורמר

פילאטיס לגברים

ליבה חזקה, גמישות ומניעת פציעות

בניגוד לתפיסה הרווחת, פילאטיס לא נועד לנשים בלבד. למעשה, ג'וזף פילאטיס פיתח את השיטה במקור כדי לאמן אתלטים ולשקם פציעות של לוחמים. פילאטיס מכשירים הוא אימון עוצמתי שמשלים כל ספורט אחר.

למי השיעור מתאים?

לגברים בכל גיל ורמת כושר - רצים, מרימי משקולות, רוכבי אופניים, וכל מי שרוצה לשפר ביצועים ולמנוע פציעות.

מה מרוויחים מהאימון?

חיזוק הליבה העמוקה שמשפרת ביצועים בכל ספורט, שיפור גמישות ותנועתיות - טווח שגברים רבים מזניחים - תיקון יציבה לאחר שעות ישיבה מול מחשב, ומניעת פציעות גב וברכיים.

מה מרגישים אחרי השיעור?

אימון מאתגר שעובד על שרירים עמוקים שלרוב לא מגיעים אליהם בחדר כושר. רבים מופתעים לגלות כמה השיטה תובענית ואפקטיבית.

רוצים להרגיש את זה בעצמכם?

הצטרפו לשיעור ניסיון בסטודיו ותתחילו את המסע שלכם.

לרכישת שיעור ניסיוןמערכת שעות

שאלות נפוצות על השיעור

בהחלט! ג'וזף פילאטיס פיתח את השיטה במקור כדי לאמן אתלטים ולשקם לוחמים. פילאטיס משפר ביצועים בכל ספורט - ריצה, הרמת משקולות ועוד - ומסייע במניעת פציעות.

בחדר כושר עובדים בעיקר על שרירים גדולים וחיצוניים עם משקל. פילאטיס מתמקד בשרירי הליבה העמוקים, ביציבה, בגמישות ובאיכות התנועה - תוך שמירה על המפרקים. השיטות משלימות זו את זו מצוין.

לא. השיעורים בנויים בהתאמה לכל רמה, והמדריכה תלווה אותך צעד אחר צעד. באימון הראשון נתמקד ביסודות - נשימה, יציבה נכונה והיכרות עם המכשיר.

לתוצאות טובות ועקביות מומלץ פעמיים-שלוש בשבוע. גם פעם בשבוע תשמור על הגוף ותשפר תחושה, אבל עקביות היא המפתח - עדיף להתאמן באופן קבוע מאשר בעצימות גבוהה מדי בהתחלה.

השיעורים בסטודיו

לכל השיעורים