השיעורים בסטודיו
שבעה סוגי שיעורים - פילאטיס רפורמר, ויניאסה יוגה, אימון בר, Sculpt ושיעורים ייעודיים להריון, אחרי לידה ולגברים. בחרו את זה שמדבר אליכם וקראו עליו לעומק.
פילאטיס מכשירים
אימון פילאטיס רפורמר שעובד על כל שרירי הגוף בצורה מאוזנת, מחזק את שרירי הליבה ומשפר יציבה - תוך שמירה על המפרקים.
קרא עוד
בר (Barre)
אימון בר שמשלב בלט, פילאטיס ויוגה - תנועות קטנות ומדויקות, חזרות רבות והחזקות שמחטבות ומחזקות, בהשפעה נמוכה על המפרקים.
קרא עוד
יוגה
ויניאסה יוגה - רצף של תנוחות, עבודת נשימה ורגעי הרפיה שמחזקים את הגוף, משפרים גמישות ויציבה ומרגיעים את מערכת העצבים.
קרא עוד
Sculpt
אימון כוח וחיטוב לכל הגוף עם משקולות, גומיות, קוביות וכדורים - חזרות רבות, קצב מבוקר ודופק גבוה, בהשפעה נמוכה על המפרקים.
קרא עוד
פילאטיס בהריון
אימון מותאם אישית לכל שלב בהריון, לחיזוק הליבה ורצפת האגן, הקלה על כאבים והכנת הגוף ללידה.
קרא עוד
פילאטיס אחרי לידה
חזרה הדרגתית ובטוחה לפעילות, לשיקום שרירי הליבה ורצפת האגן ולטיפול בדיאסטזיס.
קרא עוד
פילאטיס לגברים
אימון עוצמתי לחיזוק הליבה העמוקה, שיפור גמישות ויציבה ומניעת פציעות - משלים כל ענף ספורט.
קרא עוד
