פילאטיס מכשירים

פילאטיס בטוח ומתאים לכולם, ללא קשר לגיל או רמת כושר. מתאים גם לאנשים הסובלים מכאבים באזורים שונים בגוף (גב תחתון, עורף, צוואר), למתאוששים מפציעות, לסובלים מכאבים כרוניים, ולנשים בהריון ואחרי לידה. השיעורים מותאמים למתחילים ולמתקדמים כאחד.

לא. השיעורים בנויים בהתאמה לכל רמה, והמדריכה תלווה אותך צעד אחר צעד. באימון הראשון נתמקד ביסודות - נשימה, יציבה נכונה והיכרות עם המכשיר.

בפילאטיס מזרן העומס מגיע ממשקל הגוף בלבד, ובפילאטיס מכשירים מתווספת מערכת קפיצים שמספקת גם התנגדות וגם תמיכה. המכשיר מאפשר מגוון רחב יותר של תרגילים, התאמה מדויקת יותר לכל מתאמן, ותמיכה טובה יותר למי שמתאושש מפציעה.

השיטה עובדת על הגוף באופן אחיד ומאוזן, מחזקת את שכבת השרירים העמוקה ביותר, מתקנת יציבה, משפרת נשימה ותפקוד רצפת האגן, ותורמת לגמישות ולקואורדינציה.

בגדי ספורט נוחים וצמודים יחסית, שמאפשרים למדריכה לראות את היציבה והתנועה. אין צורך בנעליים.