פילאטיס מכשירים (פילאטיס רפורמר) הוא שיטת אימון שמשתמשת במיטה ייעודית עם קפיצים ורצועות כדי להוסיף התנגדות ותמיכה לכל תנועה, בעוד שפילאטיס מזרן מסתמך רק על משקל הגוף מול כוח הכבידה. ההבדל הגדול ביותר בין השניים נמצא במילה אחת: התנגדות.
איך עובד פילאטיס מזרן?
בפילאטיס מזרן אנחנו עובדים בעיקר עם משקל הגוף שלנו כנגד כוח הכבידה. זה דורש המון שליטה, ולפעמים דווקא למתחילים יכול להיות קשה למצוא את המנח המדויק בלי תמיכה חיצונית.
איך עובד פילאטיס מכשירים?
בפילאטיס מכשירים אנחנו עובדים על מיטות ייעודיות שנקראות "רפורמר", המצוידות במערכת של קפיצים, רצועות וגלגילות. הקסם של המכשיר הוא שהוא יודע לעשות שני דברים הפוכים בו-זמנית: מצד אחד, הקפיצים יכולים לתת התנגדות שמאתגרת את השריר ומעלה את עצימות האימון. מצד שני, הם יכולים לספק תמיכה והכוונה, שעוזרת לבצע תנועות מורכבות בצורה נכונה ובטוחה.
מה היתרון של העבודה על הרפורמר?
העבודה על המכשירים מאפשרת לבודד שרירים, לעבוד על טווחי תנועה גדולים יותר, ולחוות אימון שמשאיר את הגוף ארוך, פתוח וחזק. התמיכה של הקפיצים גם הופכת את השיטה לנגישה למתחילים מוחלטים ומאתגרת מספיק למתאמנים מנוסים.
אז איזו שיטה מתאימה לי?
אין תשובה אחת נכונה - שתי השיטות מבוססות על אותם עקרונות ליבה, נשימה ויישור הגוף. מזרן נגיש בכל מקום וללא ציוד, ואילו מכשירים מציעים תמיכה, מגוון תרגילים רחב יותר והתקדמות מדודה. הדרך הכי טובה לגלות מה מתאים לכם היא לבוא ולהתנסות בעצמכם בשיעור ניסיון בסטודיו.